2021-12-24
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2021年步入尾聲，年末將至，面對這道查驗收獲多寡的關隘，我們難免略感焦灼。所幸，我們中乾立源職工心靈加油站，是我們永遠的陽光陣線，若你感到疲勞，不妨來此小憩，重拾踏平坎坷的信心，收獲披荊斬棘的力量。以下小貼士助你從容迎接年末!
一、作息規(guī)律，適當運動
糾正不良作息時間，早睡早起。熬夜會導致身體氣血不足，容易緊張焦慮，合理作息時間可以讓一個人更健康積極，顯得更有自信氣場;運動可以緩解緊張焦慮情緒。當我們感到緊張時，可以適當參加一些運動比如跑步、球類項目。
二、學會放松，善于傾訴
勤交流，及時緩解自己的緊張情緒。若生活中有些解不開的心結導致了緊張焦慮，可多與身邊的人溝通，多與朋友傾述，或者找一個“樹洞”，給自己的緊張情緒找一個宣泄口。我們還可以通過深呼吸放松自己，緩解焦慮和緊張情緒。
三、轉移注意，勞逸結合
勞逸結合，事半功倍。當我們對某一件事產生了緊張情緒時，我們的理性會被感性左右，辦事效率大幅下降，但效率下降只會讓自己更加緊張擔心。這時我們可以勞逸結合，通過做自己喜歡的事，來轉移焦慮，舒緩自己緊繃的神經。
四、保持自信，樂觀開朗
積極的心理暗示可以很好地緩解緊張。信念的力量是不可估量的，保持自信樂觀的心態(tài)，以積極的人生觀價值觀的去對待自己生命中的每一天，豁達開朗，相信自己，告訴自己：我行，我能行，我一定行!
五、認清自己，合理規(guī)劃
我們在競爭中產生的緊張情緒往往是在于他人的比較中產生的。我們應該明白每個人都是獨一無二的，我們在做事前要先認清自己，根據自己的實際情況制定自己的規(guī)劃安排，制定適合自己的目標，不斷完善自我，超越自我，而不是一味盲目攀比。
跨越千山萬水，覽遍夕照晨暉，讓我們保持平和的心態(tài)，練就冷靜的思維，將年末的壓力付與一陣清風，輕聲問候那輪裝點窗戶的明月。積極調適自我 ，從容笑迎年末!